dasar-dasar bermain basket

Ane mau berbagi penjelasan tentang dasar-dasar bermain basket buat pemula,.

Pertama-tama jika kalian mau bisa bermain basket perhatikan dasar-dasar berikut ini .

Dribble

Hal mendasar dari bermain basket adalah dribble, semua berawal dari dribble untuk melewati lawan,memasukan bola ataupun mengoper bola. Jika anda ingin menjadi seorang playmaker anda harus menguasi dribble. Kemampuan mendribble dengan tangan lemah dan tangan kuat adalah kunci untuk meningkatkan permainan anda. Dalam melakukan dribble tubuh mempunyai peran penting agar tetap bisa stabil dalam mempertahankan bola yang di dribble.

Cara melakukan dribble :

Peganglah bola dengan kedua tangan yang relax, tangan kanan di atas bola, sedang tangan kiri menjadi tempat terletaknya bola.

Berdirilah seenaknya dengan kaki kiri agak sedikit di depan kaki kanan

Condongkan badan ke depan mulai dan pinggang.

Mulai pantulkan bola dengan tangan kanan, (sebagai permulaan sebaiknya mata masih melihat bola).

Gerakan lengan hampir sepenuhnya.

Jangan memukul bola dengan telapak tangan, tetapi pantulkan (tekankan) dengan jari-jari dibantu dengan gerakan pergelaragan tangan.

Jinakkan bola dengan sedikit mengkuti bergeraknya ke atas sebentar dengan jari-jari dan pergelangan tangan, kemudian dipantulkan kembali.

Setelah rahasia gerak, watak dan irama dari pantulan dapat dirasakan (get the feeling) dengan sikap berdiri ditempat, memulailah dengan bergerak maju.

Mulailah jangan melihat bola, dan percepatlah gerak.

Kemudian menggiring dengan agak rendah, rendah, maju, mundur cepat, secepatnya, berliku, berkelok dengan nntangan dan lawan.

Pivot

Pivot dalam permainan basket adalah cara mempertahankan bola tanpa mendribble nya dengan menggunakan satu kaki yang menjadi tumpuan (tidak boleh melangkah) dan kaki satunya boleh bergerak dengan bebas.

Passing

Passing adalah hal terpenting bagi permainan basket karena basket adalah permainan tim. Untuk kalian yang tidak bisa atau kurang ahli dalam mendribble, menjadi spesialis dalam passing memungkinkan anda untuk bisa masuk dalam sebuah tim . passing pun ada berbagai macam cara seperti :

•  Chest Pass - Yaitu operan dada yang umum digunakan bila tidak ada pemain bertahan diantara pengoper dan rekan setimnya. Cara melakukan operan ini adalah memegang bola setinggi dada dan dekat dengan badan. Siku ditekuk dan jari-jari terbuka memegang bola. Saat bola dilepaskan, lengan dan tangan diluruskan dengan telapak menghadap ke luar.
• Bounce Pass - Gerakan dasar operan pantul hampir sama dengan operan dada meskipun situasi saat dilaksanakannya berbeda. Operan pantul sering dilakukan pada permainan pivot ketika pengoper mengoper ke teman setimnya yang dijaga dari belakang, atau dalam situasi di mana operan dada tidak mungkin dilakukan.
• Overhead Pass - Operan ini biasanya dilakukanuntuk melempar bola ke daerah post tinggi dan rendah, atau sebagai lemparanyang mengawali serangan cepat setelah bola memantul, atau saat lemparan kedalam.
• Baseball pass - Operan jarak jauh yang dilakukan dari lebih setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada serangan cepat.
• Behind the back pass - Operab ini dianggap operan angan-angan, namun sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

Lay up

Adalah salah satu teknik memasukkan bola ke dalam jaring dalam permainan bola basket teknik ini merupakan salah satu cara termudah untuk mendapatkan poin. Secara garis besar, teknik ini dilatih dengan men-dribble bola dari garis tembakan bebas, kemudian melompat dengan satu kaki bergantian dan pada lompatan kedua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan. Saat melompat, bola dibawa dengan dua tangan, setelah itu dilepaskan ke arah ring dengan satu tangan. Sedangkan tangan lainnya membantu dan melindungi bola. Lay-up dilakukan dengan memantulkan bola ke bagian atas papan ring terlebih dahulu ataupun langsung memasukkan bola ke ring.

Ada beberapa variasi dari teknik lay-up, yaitu reverse lay-up dan power lay-up.Reverse lay-up biasanya dilakukan apabila seorang pemain berada di bawah ring atau sangat dekat dengan ring sehingga memungkinkan untuk melakukan lay-up biasa.Pada teknik ini, seorang pemain akan menggunakan sisi yang berlawanan dengan lay-up biasa saat menembakkan bola.Power lay-up dilakukan dengan menembak bola menggunakan kedua tangan dalam jarak yang dekat dengan ring.

Shooting

Jika ingin menjadi pemain basket yang hebat jadilah shooter,jika anda tidak ahli dalam mendribble atau lay up tekuni lah hal yang satu ini. Berikut langkah shooting bola basket yang baik :

Posisi saat memegang bola

a. kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf W

b. bola saat dipegang berada tepat depan dada

c. pandangan fokus ke ring 

d. kaki dibuka selebar bahu

posisi siap

a. bola dipegang di depan dada

b. salah satu kaki di depan

c. pandangan fokus ke ring

Posisi akan melakukan Shoot
a. badan agak condong ke depan
b. lutut sedikit di tekuk
e. bola berada di atas kepala bagian depan

f. kedua kangan lurus ke atas

g.kemudian diiringi dengan lecutan

h.dan diikuti kaki mengeper

i. diusahakan bola melambung parabola

semoga berhasil